一、何謂上呼吸道感染？
上呼吸道包括鼻、咽、喉及鼻竇。上呼吸道感染指上述器官受到病原體的感染，包括普通感冒、流行性感冒、鼻咽炎、咽、扁桃腺炎及喉炎等。感染的病原體是以病毒為主，且會合併不同的症狀，較常見的是流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉嚨痛，乃至全身症狀，如倦怠、全身酸痛、頭痛或發燒等。
二、常見上呼吸道感染的疾病分類
1.普通感冒
2.流行性感冒
3.鼻咽炎
4.扁桃腺炎
5.喉炎
三、鼻 咽 炎:是鼻咽炎在鼻腔及咽部所引起的發炎反應。其致病微生物:病毒或細菌感染，大部分是病毒。會感到喉嚨乾燥，或有異物梗塞般的異常感覺，而在吞嚥食物時，逐漸感到疼痛，有吞嚥困難的情形，大部分的病患會出現發燒或全身倦怠等全身症狀，有時會因喉嚨痛而無法飲食，進而引起全身虛弱，至於鼻炎的症狀，如鼻塞、流鼻涕等則較不明顯。
四、扁 桃 腺 炎:原本在扁桃腺附近的細菌，在身體過度勞累或感冒等抵抗力較弱時，細菌 大量繁殖，可能是因感冒所引起的，因為扁桃腺是咽部最大的淋巴組織， 所以當病原菌感染到扁桃腺時，而引發強烈的發炎反應。扁桃腺發炎，常 伴隨劇烈的喉嚨痛，喉嚨有異物感，在吞嚥食物時會感覺刺痛。有時扁桃 腺還會化膿，患者有發燒、全身不適等症狀。
扁桃腺炎若延誤治療或是治療不完全，恐會引發續發性之風濕性心臟病及腎絲球腎炎，不可不謹慎。
五、喉 炎:是位於咽頭深處的喉頭出現發炎反應，多半是感冒所引起的併發症。其發病過程 會有聲音沙啞、咳嗽的情形，以及喉嚨有嗆到感、不易發出聲音。症狀惡化後， 喉頭、聲帶會紅腫。
六、上呼吸道感染常見的症狀
1.鼻 塞
上呼吸道感染時，鼻子很容易因粘膜腫脹和滲出物而塞住，可用蒸氣吸入，減輕不適，
將一盤水加熱，直到它冒出蒸氣，把蒸氣吸入鼻子和肺裡，就可以緩和充血的狀態，建議一次的蒸氣療法為 10～15 分鐘，或是利用洗澡時，多吸一些浴室內的蒸氣，也可以吸熱毛巾上的蒸氣，都是不錯的方法。
2.喉嚨痛
用鹽水漱口可以暫時減輕喉嚨痛、發癢的不適感。將一杯微溫的水，溶入少許的鹽巴。漱口時，須小心不要將漱口水吞下，另外也可以含喉片來減緩喉嚨痛的情形。
3.鼻分泌物
鼻分泌物可能稀薄且呈水狀或稠且膿性。如果鼻孔周圍乾燥、破皮，則可擦一些凡士林或藥膏，並用濕巾來擦拭鼻分泌物，減少皮膚的刺激。打噴嚏及處理鼻涕時，應以手帕或衛生紙覆蓋口鼻，並將用過的衛生紙包好，丟進垃圾桶內，最好是丟進馬桶內沖掉。
※擤鼻涕的正確方法:擤鼻涕時，先按住一邊鼻子，輕輕的把未按住鼻子中的鼻涕擤出，不 可以用力，擤完一邊後再換另一邊的鼻孔，避免同時壓住兩邊的鼻孔擤鼻涕，也要避免 倒抽鼻涕，因為會把病毒吸入鼻竇，造成鼻竇炎。
4.咳 嗽
乾性咳嗽（無痰、乾咳）通常須使用鎮咳劑止咳。濕性咳嗽（伴隨喀痰）的痰若能咳出，則咳嗽會漸消失或減輕。袪痰方法包括水分的補充（一天 1500cc）、袪痰劑、蒸氣吸入等。
5.頭 痛
因發燒而使顱內血管擴張所引起之頭痛，可以下列方法減輕不適：保持安靜休息、採舒適臥位、環境調節（如光線、噪音、人為環境等）、按摩等。
七、治療注意事項與增強免疫力的小技巧
1. 留意睡眠時間，多休息，才能與疾病對抗！
2. 避免吃油炸、燙、辣等刺激性食物！
3. 注意乾燥與刺激的空氣，避免二手菸或灰塵多的場所。當鼻子和喉嚨裡的黏膜乾燥時，無法攔截入侵的病毒；而提高室內溼度最簡單的方法是將溫度降低，且濕潤器或噴霧器也是避免空氣乾燥的好方法。二手菸與灰塵等過敏原，會導致打噴嚏，使感冒惡化，過敏原甚至會刺激黏膜充血，成為病毒與細菌增殖的溫床，增加鼻竇與耳朵感染的機會，造成二度細菌性感染。
4.多喝水。生病時，身體需要額外的水分來消除充血、對付發燒，以提振免疫系統。至於要喝多少的水分，可以從觀察自己的尿液顏色來判斷，如果小便看起來很濃稠或成暗黃色，就表示需要多補充水分，一旦發現自己的尿液顏色清如水或微黃，你表示喝入的液體量足夠了。
5.少喝含糖或咖啡因的飲料。高濃縮糖分的飲料或含咖啡因的茶和咖啡，都具有利尿的效果，當你生病時，它們反而會將此時體內最需要的體液排出體外，表示也一起 流失掉能幫助 你復原的維他命和一些養分。
6.多吃清淡的食物。生病時可以多吃一些清淡的湯品、稀粥等，並多喝一些稀釋的果汁和不含咖啡因的茶，它們可以提供維他命及液體的攝取。液體有助於將痰液排出體外，而富含脂肪、蛋白質及碳水化合物的固體食物卻會擋住痰的去路，讓消化過程更加費勁，使身體及新陳代謝更加忙碌，感冒就不容易好起來。
7.多吃富含維他命C的水果，或是來杯蔬果汁也不錯！奇異果、葡萄柚、柳丁、鳳梨等，都是富含維他命C的水果。維他命 C 既能減緩感冒症狀，又能幫助免疫系統打敗病毒，而胡 蘿蔔中富含β胡蘿蔔素，能幫助免疫系統完善的運作。多汁的蔬果，含有你身體所需要的液體，藉由讓身體飽含水份，它們能將毒素自體內排除，還可以化痰。
預防保健事項:
勤用肥皂洗手，洗掉手上的病毒。
將用過的衛生紙包好，丟進垃圾桶內，如果可以的話，最好是丟進馬桶內沖掉。
出門或與人接觸時，應隨時戴口罩，避免將病毒傳染給別人。
咳嗽與打噴嚏時，要用手帕或衛生紙摀住，不讓病毒傳出去！
小心病毒藉由牙刷、牙膏傳染。
※天氣變化時，要注意保暖，以免身體抵抗力下降，讓病毒有機可趁。
※平時攝取均衡的飲食與規律適度的運動，可以增強自己的免疫系統，並降低上呼吸道感染 的機率。適度的運動為一週三次，每次 30 分鐘，避免過度的運動，否則會使你的免疫系 統也同樣筋疲力盡。
※平時要有充足的睡眠，生活作息要正常，熬夜會讓免疫細胞減少 30 %，讓病毒更容易入侵 你的身體。
※不要吸菸，也避免吸到二手菸。吸菸會嚴重減低免疫力，讓你增加感染病毒的風險，同時 也會使症狀惡化，延長感冒的時間，而且更容易產生併發症。
※小心長期的壓力，像課業、工作或家庭問題等超過一個月以上的長期緊張壓力，會增加你 罹患感冒的機會。
※保持愉快的心情，讓保護上呼吸道免於感染的抗體增加。
※感冒流行期間，避免到人多擁擠的公共場所。
※小孩、老年人及罹患慢性病者要定期注射疫苗。。流行性感冒疫苗的接種採肌肉注射，疫 苗注射後大約二至三星期才發揮預防的效用，因此，小朋友和老人都應在流感高峰期的二 至三星期前，先行注射疫苗。曾經罹患心肺疾病、糖尿病、中風、肺結核、塵肺症或重大 傷病之高危險群老人，一旦感染流行性感冒病毒，很容易引發嚴重之併發症。
